Manfaat Buah Kurma Untuk Ibu Hamil Dan Kesehatan Kita, manfaatdiajeng.blogspot.co.id - Kurma adalah nama pohon yang juga sekaligus nama buahnya. Pohon kurma adalah tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix. Sedangkan buahnya pada saat masih muda warnanya merah cerah ke kuning terang.
Buah kurma sendiri bentuk buahnya lonjong-silinder dengan panjang 3-7 cm, berdiameter 2-3 cm. Dan buah kurma ini dikelompokan menjadi tiga golongan utama yaitu: lunak (contohnya 'Barhee', 'Halaw', 'Khadrawy', 'Medjool'), semi-kering (contohnya 'Dayri', 'Deglet Noor', 'Zahidi') dan kering (contohnya 'Thoory').
Buah yang rasanya manis ini memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan, bukan hanya itu ternyata manfaat buah kurma juga baik untuk ibu yang sedang dalam masa kehamilan.
Sebelum kita lihat seberapa menfaat buah kurma untuk ibu hamil dan juga kesehatan kita, alangkah lebih baiknya jika kita ketahui dulu kandungan gizi yang ada di dalam buah kurma.
Kandungan kurma kering (bagian yang dapat dimakan)
Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz)
Energi 1,180 kJ (280 kcal)
Karbohidrat 75 g
- Gula 63 g
- Serat pangan 8 g
Lemak 0.4 g
Protein 2.5 g
Air 21 g
Vitamin C 0.4 mg (1%)
Manganese 0.262 mg
Manfaat kurma buah kurma untuk ibu hamil dan kesehatan kita dikarenakan melimpahnya kandungan gizi yang ada pada buah kurma yang telah disebutkan di atas dan masih banyak lagi kandungan gizi yang ada pada buah kurma.
Dan sekarang mari kita lihat manfaat - manfaatnya bila mengkonsumsi buah kurma secara teratur.
Manfaat buah kurma untuk ibu hamil, karena buah kurma memiliki kandungan karbohidrat glukosa dan juga fruktosa yang cukup tinggi yang mana berperan cukup penting untuk menambah kekuatan sang ibu saat proses persalinan berlangsung.
Manfaat buah kurma untuk ibu menyusui, buah kurma juga memiliki kandungan Hormon oksitosin. Yang mana kandungan ini menambah daftar manfaat kurma untuk ibu hamil, di mana nutrisi ibu hamil tersebut berguna dalam memperlancar proses persalinan dan memperlancar asi (air susu ibu).
Manfaat buah kurma untuk bayi, buah kurma juga memiliki kandungan Kalium, yang mana kalium ini sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada calon bayi yang sedang dikandung.
Itulah beberapa mannfaat buah kurma untuk ibu hamil, ibu menysui dan juga untuk bayi. Dan sekarang mari kita lihat manfaat bah kurma untuk kesehatan kita.
Manfaat Kurma Buah Kurma Untuk Kesehatan Kita
Penyakit konstipasi adalah kondisi sulit buang air besar secara teratur, tidak bisa benar-benar tuntas, atau tidak bisa sama sekali. Secara umum, seseorang bisa dianggap mengalami konstipasi apabila buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Buah kurma memiliki tingkat serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan perut dan juga memperlancar buang air besar, sehingga dapat menyembuhkan gejala konstipasi.
Buah kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi. Kandungan mineral yang ada pada buah kurma seperti misalnya selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Kandungan - kandungan mineral ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah kita dari penyakit osteoporosis.
Mengkonsumsi buah kurma dengan teratur sebagai variasi makanan keseharian kita, akan mencukupi kebutuhan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah kurma memiliki kandungan asam nikotinat atau nikotin. Kandungan asam nikotin yang ada pada buah kurma dianggap bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai macam gangguan usus.
Mengkonsumsi buah kurma secara rutin akan membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus.
Untuk masalah pencernaan, buah kurma memiliki kandungan serat yang larut dan tidak larut, dan juga asam amino yang bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan membuat pencernaan lebih efisien, itu berarti lebih banyak nutrisi akan diserap oleh sistem pencernaan dan memasuki tubuh untuk penggunaan yang benar.
Anemia adalah berkurangnya jumlah sel darah merah atau kandungan hemoglobin didalam darah. Hemoglobin (Hb) adalah suatu senyawa protein pembawa oksigen didalam sel darah merah. Sel darah merah di produksi di sumsum tulang.
Buah kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, yang mana bermanfaat untuk bermacam - macam kondisi kesehatan.
Manfaat kandungan zat besi yang tinggi pada kurma menjadikannya suplemen diet bagi kita yang menderita anemia.
Kandungan tinggi zat besi yang ada pada buah kurma mampu menyeimbangkan kekurangan zat besi pada penderita anemia, juga mampu meningkatkan energi dan tenaga, disamping itu kandungan manfaat zat besi mengurangi rasa lelah dan lesu.
Buah kurma memiliki kandungan yang jarang ditemukan di makanan lain, kandungan ini adalah sulfur organik.
Kandungan sulfur organik ini sangat bermanfaat untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman.
Menurut penelitian di tahun 2002, kandungan sulfur organic dapat memiliki dampak baik pada orang yang menderita penyakit SAR (Seasonal Allergic Rhinitis), yang mempengaruhi 23 juta penduduk Amerika Serikat.
Mengkonsumsi buah kurma merupakan cara yang sangat baik untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman dikarenakan kontribusi sulfur yang berasal dari kurma.
Kandungan gizi yang ada pada buah kurma seperti gula, protein, dan vitamin penting lainnya menjadikan buah kurma bisa diikut sertakan ke dalam pola makan sehat.
Untuk menjaga berat badan kita tetap normal, seimbang, dan tidak terlalu kurus, mengkonsumsi buah kurma dengan adonan mentimun adalah pilihan yang tepat.
Setiap satu kilogram buah kurma mengandung kurang lebih 3.000 kalori, dan kalori yang ada pada buah kurma ini cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh kita. Akan tetapi kita juga perlu mengkonsumsi makanan lain selain kurma
Seperti penjelasa di atas, buah kurma memiliki kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Oleh karena itu, buah kurma merupakan makanan yang sangat baik jika kita memerlukan tambahan energi dengan cepat. Buah kurma jika dikonsumsi juga bermanfaat untuk mengurangi rasa kantuk dan letih.
Potasium adalah mineral yang punya banyak manfaat bagi tubuh Anda. Menurut dr. Endang Peddyawati, MS, SpGK., dokter spesialis gizi klinik dari RSUP Persahabatan, potasium atau kalium adalah suatu jenis ion bermuatan positif.
Potassium juga merupakan salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem syaraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak.
Nah kandungan gizi yang ada pada buah kurma mampu untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf.
Untuk itu bagi siapa saja yang sudah mulai menua dan daya sistem syarafnya menurun, juga bagi siapa saja yang ingin menjaga ketajaman pikiranya, buah kurma merupakan sumber makanan yang baik.
Buah kurma bisa membantu dalam menjaga kesehatan jantung kita. Apabila bah kurma direndam semalaman dan ditumbuk pada pagi hari, lalu dimakan, kurma akan menunjukkan dampak positif pada jantung yang lemah.
Menurut penelitian manfaat potassium dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung. Dan buah kurma adalah makanan yang kaya akan potassium.
Seperti kita ketahui LDL memiliki fungsi menghantarkan kolesterol, yang mana merupakan faktor utama penyebab serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke.
Nah mengkonsumsi dengan buah kurma 2 kali seminggi, buah kurma dapat menjaga kesehatan jantung secara signifikan.
Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual.
Buah kurma juga memiliki manfaat untuk mengobati kondisi yang mempengaruhi telinga, hidung, dan tenggorokan.
Mengkonsumsi buah kurma juga terbukti dapat mengurangi frekuensi rabun senja. Bukan hanya buahnya saja, daun dari palem kurma juga dapat mengurangi frekuensi rabun senja apa bila ditumbuk dan dioleskan di sekitar mata.
Buah kurma juga sering digunakan untuk mengobati mabuk karena alkohol. Buah kurma bisa memberikan kelegaan dalam waktu yang cepat dan menyadarkan orang yang telah mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak.
Selain itu buah kurma juga bisa digunakan untuk mencegah rasa pusing akibat mabuk pada keesokan harinya. Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam menyadarkan mabuk, pijat dan rendam buah kurma semalam baru dimakan.
Kandungan potasium yang ada pada buah kurma dikenal efektif untuk mengendalikan diare. Selain itu buah kurma juga mudah untuk ditelan, yang mana dapat membantu meringankan diare kronis.
Serat terlarut yang ada pada kurma juga dapat membantu penyembuhan diare, dengan membantu kinerja usus dan mempromosikan fungsi sistem pembuangan yang normal dan sehat.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa buah kurma sebagai cara yang diakui untuk mengurangi risiko dan dampak dari kanker abdomen.
Buah kurma bekerja sebagai tonik yang sangat bermanfaat bagi seluruh kelompok usia, disamping itu kurma bekerja lebih baik bila dibandingkan dengan pengobatan tradisional, dan alami, sehingga tidak memiliki dampak buruk / negatif pada tubuh manusia.
Inilah Manfaat Kurma Buah Kurma Untuk Ibu Hamil Dan Kesehatan Kita. Jika wacana ini bermanfaat untuk pembaca sekalian, tolong bantu di share agar lebih banyak memberi manfaat pada orang lain.
Buah kurma sendiri bentuk buahnya lonjong-silinder dengan panjang 3-7 cm, berdiameter 2-3 cm. Dan buah kurma ini dikelompokan menjadi tiga golongan utama yaitu: lunak (contohnya 'Barhee', 'Halaw', 'Khadrawy', 'Medjool'), semi-kering (contohnya 'Dayri', 'Deglet Noor', 'Zahidi') dan kering (contohnya 'Thoory').
Buah yang rasanya manis ini memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan, bukan hanya itu ternyata manfaat buah kurma juga baik untuk ibu yang sedang dalam masa kehamilan.
Sebelum kita lihat seberapa menfaat buah kurma untuk ibu hamil dan juga kesehatan kita, alangkah lebih baiknya jika kita ketahui dulu kandungan gizi yang ada di dalam buah kurma.
Kandungan Gizi Yang Ada Pada Buah Kurma
Kandungan kurma kering (bagian yang dapat dimakan)
Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz)
Energi 1,180 kJ (280 kcal)
Karbohidrat 75 g
- Gula 63 g
- Serat pangan 8 g
Lemak 0.4 g
Protein 2.5 g
Air 21 g
Vitamin C 0.4 mg (1%)
Manganese 0.262 mg
Manfaat kurma buah kurma untuk ibu hamil dan kesehatan kita dikarenakan melimpahnya kandungan gizi yang ada pada buah kurma yang telah disebutkan di atas dan masih banyak lagi kandungan gizi yang ada pada buah kurma.
Dan sekarang mari kita lihat manfaat - manfaatnya bila mengkonsumsi buah kurma secara teratur.
Manfaat Kurma Buah Kurma Untuk Ibu Hamil Dan Kesehatan Kita
Manfaat Kurma Buah Kurma Untuk Ibu Hamil, Menyusui Dan Juga BayiManfaat buah kurma untuk ibu hamil, karena buah kurma memiliki kandungan karbohidrat glukosa dan juga fruktosa yang cukup tinggi yang mana berperan cukup penting untuk menambah kekuatan sang ibu saat proses persalinan berlangsung.
Manfaat buah kurma untuk ibu menyusui, buah kurma juga memiliki kandungan Hormon oksitosin. Yang mana kandungan ini menambah daftar manfaat kurma untuk ibu hamil, di mana nutrisi ibu hamil tersebut berguna dalam memperlancar proses persalinan dan memperlancar asi (air susu ibu).
Manfaat buah kurma untuk bayi, buah kurma juga memiliki kandungan Kalium, yang mana kalium ini sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada calon bayi yang sedang dikandung.
Itulah beberapa mannfaat buah kurma untuk ibu hamil, ibu menysui dan juga untuk bayi. Dan sekarang mari kita lihat manfaat bah kurma untuk kesehatan kita.
Manfaat Kurma Buah Kurma Untuk Kesehatan Kita
- Manfaat Buah Kurma Menyembuhkan Penyakit Konstipasi
Penyakit konstipasi adalah kondisi sulit buang air besar secara teratur, tidak bisa benar-benar tuntas, atau tidak bisa sama sekali. Secara umum, seseorang bisa dianggap mengalami konstipasi apabila buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Buah kurma memiliki tingkat serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan perut dan juga memperlancar buang air besar, sehingga dapat menyembuhkan gejala konstipasi.
- Manfaat Buah Kurma Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang Kita
Buah kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi. Kandungan mineral yang ada pada buah kurma seperti misalnya selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Kandungan - kandungan mineral ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah kita dari penyakit osteoporosis.
Mengkonsumsi buah kurma dengan teratur sebagai variasi makanan keseharian kita, akan mencukupi kebutuhan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Manfaat Buah Kurma Menjaga Pencernaan Kita
Buah kurma memiliki kandungan asam nikotinat atau nikotin. Kandungan asam nikotin yang ada pada buah kurma dianggap bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai macam gangguan usus.
Mengkonsumsi buah kurma secara rutin akan membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus.
Untuk masalah pencernaan, buah kurma memiliki kandungan serat yang larut dan tidak larut, dan juga asam amino yang bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan membuat pencernaan lebih efisien, itu berarti lebih banyak nutrisi akan diserap oleh sistem pencernaan dan memasuki tubuh untuk penggunaan yang benar.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Penderita Anemia
Anemia adalah berkurangnya jumlah sel darah merah atau kandungan hemoglobin didalam darah. Hemoglobin (Hb) adalah suatu senyawa protein pembawa oksigen didalam sel darah merah. Sel darah merah di produksi di sumsum tulang.
Buah kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, yang mana bermanfaat untuk bermacam - macam kondisi kesehatan.
Manfaat kandungan zat besi yang tinggi pada kurma menjadikannya suplemen diet bagi kita yang menderita anemia.
Kandungan tinggi zat besi yang ada pada buah kurma mampu menyeimbangkan kekurangan zat besi pada penderita anemia, juga mampu meningkatkan energi dan tenaga, disamping itu kandungan manfaat zat besi mengurangi rasa lelah dan lesu.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Mengurangi Efek Yang Muncul Akibat Alergi
Buah kurma memiliki kandungan yang jarang ditemukan di makanan lain, kandungan ini adalah sulfur organik.
Kandungan sulfur organik ini sangat bermanfaat untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman.
Menurut penelitian di tahun 2002, kandungan sulfur organic dapat memiliki dampak baik pada orang yang menderita penyakit SAR (Seasonal Allergic Rhinitis), yang mempengaruhi 23 juta penduduk Amerika Serikat.
Mengkonsumsi buah kurma merupakan cara yang sangat baik untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman dikarenakan kontribusi sulfur yang berasal dari kurma.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Menaikkan Berat Badan Kita
Kandungan gizi yang ada pada buah kurma seperti gula, protein, dan vitamin penting lainnya menjadikan buah kurma bisa diikut sertakan ke dalam pola makan sehat.
Untuk menjaga berat badan kita tetap normal, seimbang, dan tidak terlalu kurus, mengkonsumsi buah kurma dengan adonan mentimun adalah pilihan yang tepat.
Setiap satu kilogram buah kurma mengandung kurang lebih 3.000 kalori, dan kalori yang ada pada buah kurma ini cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh kita. Akan tetapi kita juga perlu mengkonsumsi makanan lain selain kurma
- Manfaat Buah Kurma Untuk Meningkatkan Energi Kita
Seperti penjelasa di atas, buah kurma memiliki kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Oleh karena itu, buah kurma merupakan makanan yang sangat baik jika kita memerlukan tambahan energi dengan cepat. Buah kurma jika dikonsumsi juga bermanfaat untuk mengurangi rasa kantuk dan letih.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Sistem Syaraf Kita
Potasium adalah mineral yang punya banyak manfaat bagi tubuh Anda. Menurut dr. Endang Peddyawati, MS, SpGK., dokter spesialis gizi klinik dari RSUP Persahabatan, potasium atau kalium adalah suatu jenis ion bermuatan positif.
Potassium juga merupakan salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem syaraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak.
Nah kandungan gizi yang ada pada buah kurma mampu untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf.
Untuk itu bagi siapa saja yang sudah mulai menua dan daya sistem syarafnya menurun, juga bagi siapa saja yang ingin menjaga ketajaman pikiranya, buah kurma merupakan sumber makanan yang baik.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Jantung Kita
Buah kurma bisa membantu dalam menjaga kesehatan jantung kita. Apabila bah kurma direndam semalaman dan ditumbuk pada pagi hari, lalu dimakan, kurma akan menunjukkan dampak positif pada jantung yang lemah.
Menurut penelitian manfaat potassium dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung. Dan buah kurma adalah makanan yang kaya akan potassium.
Seperti kita ketahui LDL memiliki fungsi menghantarkan kolesterol, yang mana merupakan faktor utama penyebab serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke.
Nah mengkonsumsi dengan buah kurma 2 kali seminggi, buah kurma dapat menjaga kesehatan jantung secara signifikan.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Mengatasi Permasalahan Seksual
Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Mengobati Rabun Senja
Buah kurma juga memiliki manfaat untuk mengobati kondisi yang mempengaruhi telinga, hidung, dan tenggorokan.
Mengkonsumsi buah kurma juga terbukti dapat mengurangi frekuensi rabun senja. Bukan hanya buahnya saja, daun dari palem kurma juga dapat mengurangi frekuensi rabun senja apa bila ditumbuk dan dioleskan di sekitar mata.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Menyadarkan Orang Mabuk
Buah kurma juga sering digunakan untuk mengobati mabuk karena alkohol. Buah kurma bisa memberikan kelegaan dalam waktu yang cepat dan menyadarkan orang yang telah mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak.
Selain itu buah kurma juga bisa digunakan untuk mencegah rasa pusing akibat mabuk pada keesokan harinya. Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam menyadarkan mabuk, pijat dan rendam buah kurma semalam baru dimakan.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Membantu Menyembuhkan Diare
Kandungan potasium yang ada pada buah kurma dikenal efektif untuk mengendalikan diare. Selain itu buah kurma juga mudah untuk ditelan, yang mana dapat membantu meringankan diare kronis.
Serat terlarut yang ada pada kurma juga dapat membantu penyembuhan diare, dengan membantu kinerja usus dan mempromosikan fungsi sistem pembuangan yang normal dan sehat.
- Manfaat Buah Kurma Untuk Mengurangi Resiko Dan Dampak Dari KankerAbdomen
Menurut penelitian menunjukkan bahwa buah kurma sebagai cara yang diakui untuk mengurangi risiko dan dampak dari kanker abdomen.
Buah kurma bekerja sebagai tonik yang sangat bermanfaat bagi seluruh kelompok usia, disamping itu kurma bekerja lebih baik bila dibandingkan dengan pengobatan tradisional, dan alami, sehingga tidak memiliki dampak buruk / negatif pada tubuh manusia.
Inilah Manfaat Kurma Buah Kurma Untuk Ibu Hamil Dan Kesehatan Kita. Jika wacana ini bermanfaat untuk pembaca sekalian, tolong bantu di share agar lebih banyak memberi manfaat pada orang lain.
Manfaat Buah Kurma Untuk Ibu Hamil Dan Kesehatan Kita
4/
5
Oleh
Diajeng Lekha
1 komentar:
makasih yah artikelnya
Reply